Das Training besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen und wird im Stand, im Sitzen und im Liegen durchgeführt. Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch Faszien-Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen, wie beispielsweise Übungen nach der Franklin Methode®. Durch spezielle Stärkung des Körperzentrums (Rücken, Bauch, Beckenbereich), der Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke werden Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen gelöst und es wird Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt. Das Ziel ist mehr Energie im Alltag und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Der Kurs ist geeignet für Menschen ohne und mit Pilates-Erfahrung, die neugierig sind ihre Körperwahrnehmungen zu vertiefen.

Materialien: Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, ein Kopfkissen

Kursnr.: B50315

Beginn: Mi., 08.01.2025, 11:30 - 13:00 Uhr

Anzahl der Kurstage: 4

Anzahl der UE: 8

Kursort: Haus Bachem - Sitzungssaal

Gebühr: 27,90 € (inkl. MwSt.)